ダイエット

【実は超太る逆効果ダイエット 前回の解説】

こんにちは!Care Riseスタッフ関です。 前回の説明になります。 実は太るダイエットなぜなら、・痩せない原因は人によって違うのにやることが決まっている・確実に痩せさせるため体への負担が大きすぎるからです。もちろん、80%以上の人は一時的には痩せま…

【実は超太る逆効果ダイエット】

こんにちは!Care Riseスタッフ関です。 実は超太る逆効果ダイエットダイエット頑張ったのに太るって嫌ですよね? 今日挙げるダイエットは、私の経験上90%以上の確率で過食してリバウンドします。頑張って時間もお金もかけたのにリバウンド、、、なんてなら…

【なぜ姿勢がキレイな方が良いのか?】

こんにちは!CareRiseスタッフ関です。 姿勢が良ければ全てのお悩みを解決できるわけではありません… しかし慢性痛やボディラインに姿勢が関わることが多いのは確かです!! 姿勢がキレイになると・筋肉や関節の負担が減る・慢性的な痛みの軽減や予防・ムダ…

【自律神経とダイエットの関係性】

こんにちは!Care Riseスタッフ関です。 自律神経とダイエットの関係性についてお話します。 <交感神経>優位活動・緊張・日中働き・心臓拍動が多い・肝臓のグリコーゲン分解・内臓消化活動の抑制 <副交感神経>優位休息・リラックス・夜間働き・心臓拍動…

【朝ごはん何食べてますかー?】

こんにちは! Care Riseスタッフの宍戸です! 皆さんは朝ごはん何を食べてますか?今回は朝ごはんで意識した方がいいことを紹介していきます! ・炭水化物を取る皆さんの中に朝ごはんをヨーグルトやゼリーなどで済ませている方はいますでしょうか?朝は一日…

【内転筋について】

こんにちは! Care Riseの甲斐です 本日は太ももの筋肉である内転筋についてのお話です! 太ももの内側についている内転筋。あまりメジャーではないかもしれませんが、股関節に付着している筋肉の為硬くなってしまっていると身体の不調の原因にもなり得ます …

【ダイエットの方必見!】

こんにちは! Care Riseの関です! 本日はダイエットの方必見のヤセ菌とデブ菌についてお話します。 痩せやすい体質になるには、腸内フローラを改善することが大切です。 腸内バランスは食事を見直すことで改善することができ、健康的に痩せるには太る食材(…

【ボディメイク】

おはようございます!!Care Riseです本日はボディメイクについてです! 上の写真は左(before) 右(after)になります! 1ヶ月での変化になりますが背中(肩甲骨)辺りの変化がみて分かりやすいかなと思います! これから夏も近づいてきて薄着の季節がやってくる…

【ファンクショナルカッピング】

こんばんは!Care Riseです当施設で鍼治療の次に人気と言っても間違いないケアツールの1つをご紹介致します‍♂️その名は、ファンクショナルカッピングです‼️ 特製のシリコンカッピングを使用し、多動運動や自動運動でアプローチします 効果と致しましては、癒…

【スキンストレッチ】

こんばんはCare Riseです。前回の鍼治療のご紹介に続き、トータルケアで人気ツールの1つであるスキンストレッチの紹介です❗️ 専用の金属器具を使用し、摩ったり、伸ばしたりし、寄せたりし、皮膚や浅筋膜などの軟部組織にアプローチしていきます効果と致しま…

【パーソナルトレーニング】

こんばんは🌇Care Riseです。前回に引き続き、本日はパーソナルトレーニングコースについてご紹介させて頂きます😊⭐️パーソナルトレーニング時間:60分、90分※90分コースは、トレーニング90分orトレーニング60分+トータルケア30分を選択が可能です。 【パーソナル…

会員様に合わせたダイエット❗️

Care Rise です! 『忘年会』『新年会』シーズンも終わり飲み過ぎ、食べ過ぎてしまったな〜と後悔している方! 最近ダイエット始めたけど何からやればいいかわからない! ダイエットを始めたいけど腰痛など痛みを抱えていて中々始められない。 Care Rise で…

CareRiseの仲間たちを紹介!Part7

Care Rise のお客様から人気トレーニング道具のTRXの紹介です! TRXはどんな事が出来る??? ①トレーニング ②ストレッチエクササイズ ③パフォーマンスup などなど… お客様の要望に合わせてTRXでのトレーニングやストレッチエクササイズも行えます! 本日はT…

女性におススメなトレーニング

女性におススメなトレーニング インクラインダンベルプレス 下半身の見た目だけではなく、上半身の見た目も美しくしませんか?‍♂️ 本日ご紹介するトレーニングの鍛えたい筋肉は大胸筋の上部になります! 青色の部分の上の方になります! では、トレーニング…

水分補給について!

こんにちは! 本日は水分補給についてです 人間の体のほとんどが水分で出来ていることをご存知でしょうか? やはりその分水分補給もとても大切という事になります。 一日にとる水分は2ℓ〜3ℓを目安にとるように心がけてみてください! では、水をとることによ…