【朝ごはん何食べてますかー？】 - 横浜・新子安のCareRise 鍼灸マッサージトレーニングラボのブログ

こんにちは！

Care Riseスタッフの宍戸です！

皆さんは朝ごはん何を食べてますか？
今回は朝ごはんで意識した方がいいことを紹介していきます！

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・炭水化物を取る
皆さんの中に朝ごはんをヨーグルトやゼリーなどで済ませている方はいますでしょうか？
朝は一日身体をうごかすためのエネルギーを摂取するために一番大事な時間帯です。
エネルギーは主に炭水化物を使って作られるので、朝に摂らないと一日力が出にくくなってしまい元気に過ごせなくなってしまいます。
なので、朝はご飯をしっかりと取って元気に仕事に行きましょう！

・温かい汁ものを飲む
朝は起きてすぐなため身体が冷えたままになってします。
これからの季節だとなおさら冷えてしまいます。
ですので、味噌汁やコーンスープなどの温かいものを飲むようにしましょう。
味噌汁を最初に飲むことによって、食欲が増進してくる効果もあります。

ダイエットをされている方の中で朝食を抜いてしまう方もいるかもしれないですが、逆効果になってしまうのでいかなる状況でもしっかり朝ごはんは食べるようにしましょう！

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