ご自宅でタオルを使ったトレーニングをしてみませんか？ 『タオルラットプル』 ①スタート ✅タオルを横に引っ張り、肘を伸ばす ✅腰は反らない ✅手は頭よりも上でキープをする ②フィニッシュ ✅背中から後ろに引く 背中周りが硬い方などにオススメなエクササイ…

こんにちは！ 本日は胸周りのストレッチになります 胸周りが硬くて柔らかくしたい方など、猫背の方にオススメなストレッチになります！ 胸周りが硬いと『深い呼吸が出来ない』 『姿勢が悪くなる』などといったことが起きてしまいます。 少しでも改善出来るよ…

こんにちは！ 2月も中旬になり、少しずつ春の気候へと移り変わる時期なってきましたが、皆さんの身体の調子はいかがですか？ 夏に向けて一足先にトレーニング始めませんか？ 本日は、Care Riseのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします‼️ ✅その１:トレ…

こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPart3です 本日は股関節エクササイズになります！ 股関節が硬くて柔軟性を上げたいけど何をすればいいかわからない方、腰痛持ち、股関節痛の方などは試してみてください！ ①スタート 両手を後ろにつき、膝を立てた状態…

こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPart2です 本日のトレーニングも股関節周り(お尻)を意識して行ってみてください！ ①スタート(四つん這い) ②足を横に上がる ポイント ・股関節から動かす(つま先の方から動かさない) ・四つん這いの姿勢を崩さず行う ・…

こんにちは！ 本日は自宅で出来るトレーニングを紹介したいと思います‼︎ 家でトレーニングしたいけど『何のトレーニングをすればいいか分からない』『何のトレーニングがあるのか分からない』という方に！ 『アブダクション』 ①スタート スタートポジション…