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こんにちは 急に朝晩寒くなりお体が凝り固まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今日はトリガーポイントのグリッドフォームローラー®︎を使い筋膜リリースをします！ ✅筋膜リリースとは…？筋肉の表面についている筋膜の癒着などを剥がして…