こんにちは！ Care Riseの甲斐です 本日は太ももの筋肉である内転筋についてのお話です！ 太ももの内側についている内転筋。あまりメジャーではないかもしれませんが、股関節に付着している筋肉の為硬くなってしまっていると身体の不調の原因にもなり得ます …

おはようございます☔️Care Riseです。お久しぶりの更新です おかげさまで、2021年4月9日（金）に3周年を迎えることができました‼️沢山のお客様のご来店誠にありがとうございました昨年から引き続き現在もまだ、新型コロナウイルスの影響により、日常生活や経…

こんにちはちょっとした空き時間でもできるセルフケアをしませんか？トレーニングと同じで、セルフケアもコツコツ積み上げてやっていくものです！◎下腿三頭筋やり方:グリッドフォームローラー®︎をふくらはぎの上に当て転がします！下腿三頭筋の中でも腓腹筋…