おはようございます 本日は腿裏のストレッチの紹介をしたいと思います！ ・猫背 ・腰痛持ちの方 ・腿裏が硬い方 ①前 両手を右足に向かって伸ばしていきます！ 体も前に倒しましょう！ ②横 ①前 タオルなどを使い足裏にかけ、膝を真っ直ぐに伸ばした所から体に…

こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します！ 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…？ ①前 後ろ足の前を伸ばしています！ 背筋は伸ばし、体重を前にのせます！ ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます！ ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…

こんにちは。 最近、首こりや肩こり、背中が張ってるという方が多くご来店されます。 普段デスクワークなどで疲れた背中周りをほぐしてみませんか？ 毎日少しずつでもストレッチを続けるだけで変化は現れます！！ ①前 ①横 両手は伸ばし、後は体を前に体重を…

女性におススメなトレーニング インクラインダンベルプレス 下半身の見た目だけではなく、上半身の見た目も美しくしませんか？‍♂️ 本日ご紹介するトレーニングの鍛えたい筋肉は大胸筋の上部になります！ 青色の部分の上の方になります！ では、トレーニング…

本日2019年4月9日、皆様のおかげで「Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ」はオープン1周年を迎えることができました。 今があるのは、沢山のお客様や選手達はもちろん、オープンから今日までCare Riseに関わって下さった全ての方々との出会いに恵ま…