こんにちは 本日もフローインで出来る種目をご紹介したいと思います！ 『アームリーチ』 ➊スタートポジション ❷片手と体を前に倒します ❸スタートポジションに戻る ❹片手と体を前に倒します ❺スタートポジションに戻る 両手バージョンもあります！ ➊スタート…

こんにちは‼︎ 本日はアミノ酸についてです！ 私達の体をサポートしてくれているタンパク質は20種類以上のアミノ酸によって作られているのです！ アミノ酸には色々な働きをもっています！ その中でも体内で作る事が出来ない『必須アミノ酸』、体内で作る事が…

こんにちは。 Care Riseの新井です。 先日1/20にCare Rise主催第2弾セミナーと致しまして、今や超有名人の鬼木祐輔氏をお招きし、『フットボールやエクササイズを考えるための物事の解釈』というテーマでお話頂きました。 鬼木氏は日本人初のフットボールス…

こんにちは。 Care Riseの新井です。 先日、サポートチームの明治大学体育会サッカー部の「4年生を送る会」に山田トレーナーと出席して参りました。 毎年出席させて頂きつくづく思いますが、幼かった下級生の時から比べ4年間でどんどん成長し、壇上で1人1人…

こんにちは 本日はフローインのご紹介です‍♂️ フローインはどういった種目などに使えるの？ ✅肩甲骨周りのエクササイズ ✅体幹トレーニング ✅下半身トレーニング ✅上半身トレーニング などなど 本日はその中で肩甲骨周りのエクササイズをご紹介したいと思いま…

こんにちは 本日はHIIT(高強度インターバルトレーニング)についてです‍♂️ お正月後に痩せたいという方にオススメです✨ HIIT(高強度インターバルトレーニング)のやり方は？ まず、トレーニングを4種目決めます！ 例) ➀腕立て伏せ ➁背筋 ➂腹筋 ➃スクワット を…