【あなたの肩こりはどこから?私は… vol.1】

こんにちは。
Care Riseトレーナーの新井湧大です。

寒い中お仕事お疲れ様です!

 

本日から数回に渡って、「肩こり」について自身の見解を述べようと思います!


まず、どこから肩こりなのか?ということですが、文献によると、

「自覚的に頸部、肩甲上部、肩甲部、肩甲間部に不快感、自発痛、軽い運動痛があり、他覚的にはこれらの筋を触診すると、異常に緊張し、特定の部位に圧痛点ないししこりを生じているもの。」

としています。

長々とありますが、要は首や肩周りに不快感ないし痛みがある状態と定義することが出来そうです。

 

ただし、首や肩周りにはいくつもの筋肉や神経があります。

したがって、肩こりと言っても色々な種類の原因が存在しているわけです。

 

次回は、肩こりの様々なメカニズムをご紹介します!

 

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【実は超太る逆効果ダイエット 前回の解説】

こんにちは!
Care Riseスタッフ関です。 前回の説明になります。

 

実は太るダイエット
なぜなら、
・痩せない原因は人によって違うのにやることが決まっている
・確実に痩せさせるため体への負担が大きすぎるからです。もちろん、80%以上の人は一時的には痩せますよ。


食事量を減らしてるから当たり前です。
そんなの小学生でもわかります。
ただ、人によって状態、状況が違うのに同じことさせるって意味不明すぎません?


太ったのは太った生活習慣をしているからです。

やるべきことは、その人が太った原因となる習慣を痩せる習慣に変えることなのに、それも考えずに食事制限や運動をさせる意味がわかりません。
習慣を変えずにカロリー調整して痩せてもほぼ100%リバウンドします。

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なので以上のダイエットを勧めている人には注意しましょう。

 

そしてあなた自身も軽い気持ちで手を出さないようにしてください。

後から後悔しても遅いですよ。

 

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【実は超太る逆効果ダイエット】

こんにちは!
Care Riseスタッフ関です。

 

実は超太る逆効果ダイエット
ダイエット頑張ったのに太るって嫌ですよね?

 

今日挙げるダイエットは、私の経験上90%以上の確率で過食してリバウンドします。
頑張って時間もお金もかけたのにリバウンド、、、
なんてならないようにブックマークかスクショして何度も見返してください。

実は超太る逆効果ダイエット

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・極端なカロリー制限
(体重×25~27kcal未満、現摂取カロリー-20%以上)
・過度な糖質制限
(糖質150g/日未満)
・16時間断食
・月曜断食
・過度な置き換えダイエット
(極端なカロリー制限に該当する場合)
・耳ツボダイエット
(極端なカロリー制限に該当する場合)
・極端な脂質制限
(総摂取カロリーの20%未満、1食10g未満)
・2~3ヶ月と短期間で痩せを確約しているダイエット
(基本的に極端なカロリー制限か過度な糖質制限に該当する)
・単品ダイエット
グルテンフリーダイエット
・GLP-1ダイエット
・サプリダイエット
・マニュアルがあるダイエット

 

基本的に世の中に出回っているダイエットは逆に太ってしまうんです。

次回は太る理由を説明します。

お楽しみに!!

 

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【年末のご挨拶】

こんにちは☀️

Care Rise代表の新井です😊

 

一昨日営業最終日となり、昨日は大掃除を無事終え、本年は終了となりました!

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この1年やって来れたのも会員の皆さまやいつも見守って頂いている方々のおかげです。

誠にありがとうございました🙇‍♂️


年末年始は、例年より暖かいようですが、普段とリズムや食生活なども違い体調も崩しやすくなると思います💦


また、インフルエンザやコロナもまだ流行っているところもありますので、是非お気を付けてください。


年始は、4日から通常営業となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


お休み期間中もLINEやお申し込みフォームでのご予約やご変更等は可能となっておりますので、何かございましたらご遠慮なくご連絡頂ければ幸いです😊

 

新規の方もお待ちしております!

「ブログ見た!」でお得に…😁🉐

 

ご予約がまだの方は夕方以降は埋まってきていますのでお早めにご連絡ください。


では皆さま良いお年をお迎えください🎍

また来年も引き続きよろしくお願いいたします🙇‍♂️


Care Riseスタッフ一同

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【日本一】

全日本大学サッカー選手権大会(インカレ)決勝

vs 京都産業大学

2-0 Win

 

弊社代表新井がサポートする明治大学体育会サッカー部がインカレで4年ぶり4回目の優勝を飾りました🏆

難しいシーズンでしたが、最後の最後にインカレのタイトルを獲ることができました💪


久しぶりに『日本一』という最高の景色を魅せてくれて選手たちには感謝です👍

 

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怪我人も過去ダントツで少なく、チーム力も落ちなかったことは、メディカルチームとしては非常に嬉しいことでトレーナー冥利に尽きます😊

サポート頂いてるドクターの方々や医療機関の方々にも感謝です🙇


そして普段から応援して下さっているOB、保護者、校友会、スポンサーの方々にも大変感謝しております🙇‍♂️

 

引き続き応援のほどよろしくお願いいたします!

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【背骨の柔軟性が必要な理由】

こんにちは!
CareRiseスタッフ関です。

 

【背骨の柔軟性が必要な理由】

 

背骨が柔らかくなると
・肩こりや腰痛の改善、予防
・呼吸が深くなり自律神経ケア
・姿勢改善やスタイルアップ

このようなメリットがあります!

 

逆に背骨が固くなると

・呼吸が浅くなり自律神経が乱れる
・内臓の不調

 

背骨の柔軟性は体調を整える上で必要不可欠です!!

キレイな姿勢をキープするためには背骨の柔らかさはとても大切です◎


また、背骨が固いと無駄な筋肉を使い筋肉太りの原因にもなります。

 

「背骨って大切なんやな」
こう思ってもらえたら嬉しい!!

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【なぜ姿勢がキレイな方が良いのか?】

こんにちは!
CareRiseスタッフ関です。

 

姿勢が良ければ全ての
お悩みを解決できるわけではありません…

 

しかし慢性痛やボディラインに
姿勢が関わることが多いのは確かです!!

 

姿勢がキレイになると
・筋肉や関節の負担が減る
・慢性的な痛みの軽減や予防
・ムダな筋肉のハリが減りスタイルアップ
このようなメリットがあります。

 

姿勢が整うことで
歩き方など体の連動も改善してくれます!

 

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