疲労回復

【ファンクショナルカッピング】

こんばんは!Care Riseです当施設で鍼治療の次に人気と言っても間違いないケアツールの1つをご紹介致します‍♂️その名は、ファンクショナルカッピングです‼️ 特製のシリコンカッピングを使用し、多動運動や自動運動でアプローチします 効果と致しましては、癒…

【3周年】&【キャンペーン】

おはようございます☔️Care Riseです。お久しぶりの更新です おかげさまで、2021年4月9日(金)に3周年を迎えることができました‼️沢山のお客様のご来店誠にありがとうございました昨年から引き続き現在もまだ、新型コロナウイルスの影響により、日常生活や経…

筋膜リリース②

こんにちはちょっとした空き時間でもできるセルフケアをしませんか?トレーニングと同じで、セルフケアもコツコツ積み上げてやっていくものです!◎下腿三頭筋やり方:グリッドフォームローラー®︎をふくらはぎの上に当て転がします!下腿三頭筋の中でも腓腹筋…

筋膜リリース①

こんにちは 急に朝晩寒くなりお体が凝り固まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今日はトリガーポイントのグリッドフォームローラー®︎を使い筋膜リリースをします! ✅筋膜リリースとは…?筋肉の表面についている筋膜の癒着などを剥がして…

腿前のストレッチ!

こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します! 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…? ①前 後ろ足の前を伸ばしています! 背筋は伸ばし、体重を前にのせます! ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます! ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…

背中のストレッチ!

こんにちは。 最近、首こりや肩こり、背中が張ってるという方が多くご来店されます。 普段デスクワークなどで疲れた背中周りをほぐしてみませんか? 毎日少しずつでもストレッチを続けるだけで変化は現れます!! ①前 ①横 両手は伸ばし、後は体を前に体重を…

水分補給について!

こんにちは! 本日は水分補給についてです 人間の体のほとんどが水分で出来ていることをご存知でしょうか? やはりその分水分補給もとても大切という事になります。 一日にとる水分は2ℓ〜3ℓを目安にとるように心がけてみてください! では、水をとることによ…