疲労回復

腿前のストレッチ!

こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します! 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…? ①前 後ろ足の前を伸ばしています! 背筋は伸ばし、体重を前にのせます! ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます! ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…

背中のストレッチ!

こんにちは。 最近、首こりや肩こり、背中が張ってるという方が多くご来店されます。 普段デスクワークなどで疲れた背中周りをほぐしてみませんか? 毎日少しずつでもストレッチを続けるだけで変化は現れます!! ①前 ①横 両手は伸ばし、後は体を前に体重を…

水分補給について!

こんにちは! 本日は水分補給についてです 人間の体のほとんどが水分で出来ていることをご存知でしょうか? やはりその分水分補給もとても大切という事になります。 一日にとる水分は2ℓ〜3ℓを目安にとるように心がけてみてください! では、水をとることによ…