こんにちは 個室のトレーニングスペースからキッズスペースに変更致しました お子様連れのお客様でも、安心してトレーニングをする事が出来ます‍♂️‍♀️ また、初回体験トレーニングも随時承っております。 ご興味のある方はお電話 or メール or DMにてお気軽…

こんにちは！ 本日はお尻のストレッチをご紹介をさせて頂きたいと思います‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ お尻のストレッチをしてどんな効果がある…？ ✅姿勢改善 ✅腰痛予防 などなど 休日の時間やお風呂上がりに行ってみてください！ ① 正面 手は後ろに着き、背中が丸ま…

こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPαrt 5になります‍♂️ 本日はディップスという腕のトレーニング(上腕三頭筋)となります 二の腕の筋肉をつけたい方や振り袖を引き締めたい方に！ ①スタート お自宅にある椅子や机などに自分の腕を後ろにし置きます！ ② …

こんにちは！ 本日は水分補給についてです 人間の体のほとんどが水分で出来ていることをご存知でしょうか？ やはりその分水分補給もとても大切という事になります。 一日にとる水分は2ℓ〜3ℓを目安にとるように心がけてみてください！ では、水をとることによ…