こんにちは！
Care Riseの甲斐です😊
本日は太ももの筋肉である内転筋についてのお話です！
太ももの内側についている内転筋。あまりメジャーではないかもしれませんが、股関節に付着している筋肉の為硬くなってしまっていると身体の不調の原因にもなり得ます💦
骨盤に付着している筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が傾いてしまう為姿勢が悪くなってしまう恐れがあります💦💦
なので「開脚ストレッチ」などで固まった内転筋をほぐしてあげることで、股関節がスムーズに動かすことが可能になります！姿勢改善はもちろん下半身の血行促進も期待できますね👍
他にも内転筋を鍛えてあげることで太ももの引き締めの効果もあります！女性の方には特にオススメかと思います💪
座った状態で柔らかいボールやクッションなどを膝に挟み、力を入れて思い切り挟み込むことで内転筋に刺激を入れることができます😁
以上になります！
このブログをご覧になった方、今日からお風呂上がりに開脚ストレッチを是非行ってみてください🙇♂️
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