ストレッチ

ストレッチ(理論編)について

こんにちはCare Riseです。最近日中は気温が高くなり暑い日が続いていますが、朝晩はまだ冷え込んだりとコンディションを崩してないでしょうか?またこの季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 そのコンディショニングの1つ…

背中のストレッチ!

こんにちは。 最近、首こりや肩こり、背中が張ってるという方が多くご来店されます。 普段デスクワークなどで疲れた背中周りをほぐしてみませんか? 毎日少しずつでもストレッチを続けるだけで変化は現れます!! ①前 ①横 両手は伸ばし、後は体を前に体重を…

お尻のストレッチ!

こんにちは! 本日はお尻のストレッチをご紹介をさせて頂きたいと思います‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ お尻のストレッチをしてどんな効果がある…? ✅姿勢改善 ✅腰痛予防 などなど 休日の時間やお風呂上がりに行ってみてください! ① 正面 手は後ろに着き、背中が丸ま…

胸周りストレッチ

こんにちは! 本日は胸周りのストレッチになります 胸周りが硬くて柔らかくしたい方など、猫背の方にオススメなストレッチになります! 胸周りが硬いと『深い呼吸が出来ない』 『姿勢が悪くなる』などといったことが起きてしまいます。 少しでも改善出来るよ…