おはようございます！！Care Riseです本日はボディメイクについてです！ 上の写真は左(before) 右(after)になります！ 1ヶ月での変化になりますが背中(肩甲骨)辺りの変化がみて分かりやすいかなと思います！ これから夏も近づいてきて薄着の季節がやってくる…

こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します！ 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…？ ①前 後ろ足の前を伸ばしています！ 背筋は伸ばし、体重を前にのせます！ ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます！ ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…

こんにちは！ 本日はお尻のストレッチをご紹介をさせて頂きたいと思います‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ お尻のストレッチをしてどんな効果がある…？ ✅姿勢改善 ✅腰痛予防 などなど 休日の時間やお風呂上がりに行ってみてください！ ① 正面 手は後ろに着き、背中が丸ま…