パーソナルトレーニング
こんにちは☀️ Care Rise代表の新井です！ 昨日、2024年4月9日（火）に『Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ』は6周年を無事に迎えることができました‼️ 昨日は、お足元の悪い中、多数のお客様にご来店頂き誠にありがとうございます 日頃から当施…
こんにちは。Care Riseトレーナーの新井湧大です。 寒い中お仕事お疲れ様です！ 本日から数回に渡って、「肩こり」について自身の見解を述べようと思います！ まず、どこから肩こりなのか？ということですが、文献によると、 「自覚的に頸部、肩甲上部、肩甲…
こんにちは！Care Riseスタッフ関です。 前回の説明になります。 実は太るダイエットなぜなら、・痩せない原因は人によって違うのにやることが決まっている・確実に痩せさせるため体への負担が大きすぎるからです。もちろん、80%以上の人は一時的には痩せま…
こんにちは！Care Riseスタッフ関です。 実は超太る逆効果ダイエットダイエット頑張ったのに太るって嫌ですよね？ 今日挙げるダイエットは、私の経験上90%以上の確率で過食してリバウンドします。頑張って時間もお金もかけたのにリバウンド、、、なんてなら…
こんにちは☀️ Care Rise代表の新井です 一昨日営業最終日となり、昨日は大掃除を無事終え、本年は終了となりました！ この1年やって来れたのも会員の皆さまやいつも見守って頂いている方々のおかげです。 誠にありがとうございました♂️ 年末年始は、例年よ…
こんにちは！CareRiseスタッフ関です。 姿勢が良ければ全てのお悩みを解決できるわけではありません… しかし慢性痛やボディラインに姿勢が関わることが多いのは確かです！！ 姿勢がキレイになると・筋肉や関節の負担が減る・慢性的な痛みの軽減や予防・ムダ…
こんにちは！Care Riseスタッフの甲斐です！本日はタンパク質の摂取量についてのお話です。 トレーニングをするうえで大事とされているタンパク質ですが、1日でどのくらいの量を取ればよいでしょうか？ こちらは自分の体重を参考に計算することができます。 …
こんにちは。Care Riseトレーナーの新井湧大です。 急激に寒くなってきて体調崩していませんか？ 今回も、前回に引き続き安静時心拍数についてご紹介します！安静時心拍数の測定の仕方は「疲れのサイン vol.1」をご参照ください！ 安静時心拍数は平均で60～8…
こんにちは！Care Riseスタッフ関です。 自律神経とダイエットの関係性についてお話します。 ＜交感神経＞優位活動・緊張・日中働き・心臓拍動が多い・肝臓のグリコーゲン分解・内臓消化活動の抑制 ＜副交感神経＞優位休息・リラックス・夜間働き・心臓拍動…
こんにちは！Care Riseスタッフの甲斐です！本日は筋トレにおける「ネガティブ動作」という動きについて説明します。 ネガティブ動作とは、筋肉がストレッチされながらも重さに耐えて元の位置に戻す筋肉の動作のことを言います。別名「エキセントリック収縮…
こんにちは！ Care Riseの関です！ 本日はダイエットの方必見のヤセ菌とデブ菌についてお話します。 痩せやすい体質になるには、腸内フローラを改善することが大切です。 腸内バランスは食事を見直すことで改善することができ、健康的に痩せるには太る食材（…
おはようございます！！Care Riseです本日はボディメイクについてです！ 上の写真は左(before) 右(after)になります！ 1ヶ月での変化になりますが背中(肩甲骨)辺りの変化がみて分かりやすいかなと思います！ これから夏も近づいてきて薄着の季節がやってくる…
おはようございます♂️Care Riseです 本日はスキンストレッチ、ファンクショナルカッピングとは違う筋膜リリースのアイテムをご紹介したいと思います‼️ その名も…『Hyper Volt(ハイパーボルト)』 ポータブルの筋膜リリース機器です数々の筋膜リリースの機器…
こんにちは⭐️Care Riseです！本日はパーソナルトレーニングを受ける前によく受ける質問についてです‼️もし参考になればと思います☺️ Q．予約なしで受けられますか？A.当店は基本的に完全予約制になります。こちらの予約フォームより体験の申し込みまたは予約…
こんばんは！Care Riseです当施設で鍼治療の次に人気と言っても間違いないケアツールの1つをご紹介致します♂️その名は、ファンクショナルカッピングです‼️ 特製のシリコンカッピングを使用し、多動運動や自動運動でアプローチします 効果と致しましては、癒…
こんばんはCare Riseです。前回の鍼治療のご紹介に続き、トータルケアで人気ツールの1つであるスキンストレッチの紹介です❗️ 専用の金属器具を使用し、摩ったり、伸ばしたりし、寄せたりし、皮膚や浅筋膜などの軟部組織にアプローチしていきます効果と致しま…
こんばんは🌇Care Riseです。前回に引き続き、本日はパーソナルトレーニングコースについてご紹介させて頂きます😊⭐️パーソナルトレーニング時間:60分、90分※90分コースは、トレーニング90分orトレーニング60分+トータルケア30分を選択が可能です。 【パーソナル…
おはようございますCare Riseです。キャンペーンの告知を前回させて頂き、その中でのトータルケアについてご紹介させて頂きます⭐️トータルケア施術時間；45分、60分、90分《内容》※組み合わせ自由・マッサージ・鍼灸・ストレッチ・カッピング・スキンストレ…
おはようございます☔️Care Riseです。お久しぶりの更新です おかげさまで、2021年4月9日（金）に3周年を迎えることができました‼️沢山のお客様のご来店誠にありがとうございました昨年から引き続き現在もまだ、新型コロナウイルスの影響により、日常生活や経…
こんにちは☀️ Care Riseです。 お久しぶりの更新です 当施設では、トータルケアにおきましても、パーソナルトレーニングにおきましても問診(インフォームドコンセント含む)やカウンセリングをとても大事にしております✏️ お身体の状態(現在・過去の怪我や病…
【営業再開のお知らせ】 平素より当施設Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボをご利用頂き、誠にありがとうございます♂️ 4/8(水)〜営業を自粛しておりましたが、新型コロナウイルス感染拡大防止策を充分講じた上で、5/7(木)〜営業を再開する運びとな…
こんにちは Care Riseです。 最近すっかり秋めいて来ましたね さて、令和元年10月1日から消費税法改正により、パーソナルトレーニングやトータルケア他のご利用価格も下記の通り変更させて頂きます。 何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い申し上げます なお、…
こんにちはCare Riseです。最近日中は気温が高くなり暑い日が続いていますが、朝晩はまだ冷え込んだりとコンディションを崩してないでしょうか？またこの季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 そのコンディショニングの1つ…
女性におススメなトレーニング インクラインダンベルプレス 下半身の見た目だけではなく、上半身の見た目も美しくしませんか？♂️ 本日ご紹介するトレーニングの鍛えたい筋肉は大胸筋の上部になります！ 青色の部分の上の方になります！ では、トレーニング…
本日2019年4月9日、皆様のおかげで「Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ」はオープン1周年を迎えることができました。 今があるのは、沢山のお客様や選手達はもちろん、オープンから今日までCare Riseに関わって下さった全ての方々との出会いに恵ま…
こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPαrt 5になります♂️ 本日はディップスという腕のトレーニング(上腕三頭筋)となります 二の腕の筋肉をつけたい方や振り袖を引き締めたい方に！ ①スタート お自宅にある椅子や机などに自分の腕を後ろにし置きます！ ② …
こんにちは！ 本日は胸周りのストレッチになります 胸周りが硬くて柔らかくしたい方など、猫背の方にオススメなストレッチになります！ 胸周りが硬いと『深い呼吸が出来ない』 『姿勢が悪くなる』などといったことが起きてしまいます。 少しでも改善出来るよ…
こんにちは！ 2月も中旬になり、少しずつ春の気候へと移り変わる時期なってきましたが、皆さんの身体の調子はいかがですか？ 夏に向けて一足先にトレーニング始めませんか？ 本日は、Care Riseのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします‼️ ✅その１:トレ…
こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPart3です 本日は股関節エクササイズになります！ 股関節が硬くて柔軟性を上げたいけど何をすればいいかわからない方、腰痛持ち、股関節痛の方などは試してみてください！ ①スタート 両手を後ろにつき、膝を立てた状態…
こんにちは！ 自宅で出来るトレーニングPart2です 本日のトレーニングも股関節周り(お尻)を意識して行ってみてください！ ①スタート(四つん這い) ②足を横に上がる ポイント ・股関節から動かす(つま先の方から動かさない) ・四つん這いの姿勢を崩さず行う ・…
