こんばんは！ まだまだ暑いですが8月も終わりですね。 来週はお天気がずっと 良くないらしいですのでお気をつけ下さい さて、今回は夏でも冷え性の方や 貧血気味の方にオススメのツボです☝️ 〜巡り編〜 https://carerise-shinkoyasu.hatenablog.jp/entry/201…

こんにちは！ 夏休みももう終わりですね(ｰｰ;) 今回はメディシングボールを使ったトレーニングを紹介します。 メディシングボールツイスト ボールを持ち膝を曲げた姿勢をとります。 その状態で身体を左右にツイストします。 スタートポジション フィニッシュ …

こんにちは✨ 本日もCare Riseの仲間を紹介します 今回紹介するのはこちら バランスディスクです！！！ バランスディスクを床に置いて、両脚または片脚で乗りバランスを取るだけでお腹や背中など体幹部を鍛えることができたり、単純にバランス能力も鍛えるこ…

こんばんは！ 今回は美容鍼でもよく使うツボ また、目の疲れにも使うツボを ご紹介したいと思います✨ 【攅竹（さんちく）】 目の疲れ、むくみで目が開きづらい など眼精疲労や美容方面でも万能なツボです！ ・眉毛の一番内側の凹み 少し痛いので目の奥の方向…

こんにちは！ このシリーズも今回で5回目！ みなさん今までのトレーニングは試してもらえましたか？ 今回も紹介していきたいと思います^ ^ レッグスラスト 仰向けで上に伸ばした脚を蹴り上げ腹筋を鍛えるトレーニングです！ 仰向けで90度まで脚を伸ばして上…

こんにちは 今日は約1ヶ月ぶりにCare Riseの仲間を紹介します✨ 今日はこちら！！ チューブ(セラバンド)です チューブは色によって強度が異なり、太さや長さも様々なものがあります！ 当院では、足関節の捻挫を中心にリハビリで使用しております ですが、チュ…

こんにちは✨ 前回の続きとして… 疲れや胃腸系を助けてくれるツボ紹介です 前にも書いた夏バテと少し被りますが 【足三里（あしさんり）】胃の血流を上げ、働きを助けてくれるツボ＋ それに加え、元気を補充してくれるんです！・ヒザの皿の下の凹みから指４本…

こんにちは！ 東洋医学について数週にわたり 説明、紹介をしていきたいと思います☝️ 第一弾として〜巡り編〜 ◎気とは・・？目に見えないものかもしれませんが 東洋医学ではものすごく大切になっていきます。簡単に言うと、活動のエネルギー源の役割になりま…

こんにちは！ 今回担当の山田です。 8月に入り夏本番ですね^ ^ 前回に引き続き腹筋のトレーニングを紹介していきます！ クロスレッグクランチ 仰向けで片膝を立て反対側の脚を立てている膝にかけます。 掛けている方の脚の膝に向かって肘をつけるようにして…

こんにちは✨ 暑い日が続きますね☀️ 今日もツボをご紹介したいと思います！ 【内関(ないかん)】前腕の内側にあり、手首のシワの真ん中で 肘に向かって指３本分の所にあります！ ・自律神経を整える・乗り物酔い・頭がだるい、ぼーっとするなどによく効くツボ…