姿勢改善
こんにちは。Care Riseトレーナーの新井湧大です。 寒い中お仕事お疲れ様です! 本日から数回に渡って、「肩こり」について自身の見解を述べようと思います! まず、どこから肩こりなのか?ということですが、文献によると、 「自覚的に頸部、肩甲上部、肩甲…
こんにちは!CareRiseスタッフ関です。 【背骨の柔軟性が必要な理由】 背骨が柔らかくなると・肩こりや腰痛の改善、予防・呼吸が深くなり自律神経ケア・姿勢改善やスタイルアップ このようなメリットがあります! 逆に背骨が固くなると ・呼吸が浅くなり自律…
こんにちは!CareRiseスタッフ関です。 姿勢が良ければ全てのお悩みを解決できるわけではありません… しかし慢性痛やボディラインに姿勢が関わることが多いのは確かです!! 姿勢がキレイになると・筋肉や関節の負担が減る・慢性的な痛みの軽減や予防・ムダ…
おはようございます!!Care Riseです本日はボディメイクについてです! 上の写真は左(before) 右(after)になります! 1ヶ月での変化になりますが背中(肩甲骨)辺りの変化がみて分かりやすいかなと思います! これから夏も近づいてきて薄着の季節がやってくる…
こんばんは!Care Riseです当施設で鍼治療の次に人気と言っても間違いないケアツールの1つをご紹介致します♂️その名は、ファンクショナルカッピングです‼️ 特製のシリコンカッピングを使用し、多動運動や自動運動でアプローチします 効果と致しましては、癒…
こんばんはCare Riseです。前回の鍼治療のご紹介に続き、トータルケアで人気ツールの1つであるスキンストレッチの紹介です❗️ 専用の金属器具を使用し、摩ったり、伸ばしたりし、寄せたりし、皮膚や浅筋膜などの軟部組織にアプローチしていきます効果と致しま…
おはようございます☔️Care Riseです。お久しぶりの更新です おかげさまで、2021年4月9日(金)に3周年を迎えることができました‼️沢山のお客様のご来店誠にありがとうございました昨年から引き続き現在もまだ、新型コロナウイルスの影響により、日常生活や経…
Care Rise です! 『忘年会』『新年会』シーズンも終わり飲み過ぎ、食べ過ぎてしまったな〜と後悔している方! 最近ダイエット始めたけど何からやればいいかわからない! ダイエットを始めたいけど腰痛など痛みを抱えていて中々始められない。 Care Rise で…
こんにちは 急に朝晩寒くなりお体が凝り固まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今日はトリガーポイントのグリッドフォームローラー®︎を使い筋膜リリースをします! ✅筋膜リリースとは…?筋肉の表面についている筋膜の癒着などを剥がして…
こんにちはCare Riseです。最近日中は気温が高くなり暑い日が続いていますが、朝晩はまだ冷え込んだりとコンディションを崩してないでしょうか?またこの季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 そのコンディショニングの1つ…
こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します! 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…? ①前 後ろ足の前を伸ばしています! 背筋は伸ばし、体重を前にのせます! ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます! ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…
こんにちは。 最近、首こりや肩こり、背中が張ってるという方が多くご来店されます。 普段デスクワークなどで疲れた背中周りをほぐしてみませんか? 毎日少しずつでもストレッチを続けるだけで変化は現れます!! ①前 ①横 両手は伸ばし、後は体を前に体重を…
こんにちは! 本日はお尻のストレッチをご紹介をさせて頂きたいと思います♀️♂️♀️♂️♀️♂️ お尻のストレッチをしてどんな効果がある…? ✅姿勢改善 ✅腰痛予防 などなど 休日の時間やお風呂上がりに行ってみてください! ① 正面 手は後ろに着き、背中が丸ま…
ご自宅でタオルを使ったトレーニングをしてみませんか? 『タオルラットプル』 ①スタート ✅タオルを横に引っ張り、肘を伸ばす ✅腰は反らない ✅手は頭よりも上でキープをする ②フィニッシュ ✅背中から後ろに引く 背中周りが硬い方などにオススメなエクササイ…
こんにちは! 自宅で出来るトレーニングPart2です 本日のトレーニングも股関節周り(お尻)を意識して行ってみてください! ①スタート(四つん這い) ②足を横に上がる ポイント ・股関節から動かす(つま先の方から動かさない) ・四つん這いの姿勢を崩さず行う ・…
こんにちは 本日もフローインで出来る種目をご紹介したいと思います! 『アームリーチ』 ➊スタートポジション ❷片手と体を前に倒します ❸スタートポジションに戻る ❹片手と体を前に倒します ❺スタートポジションに戻る 両手バージョンもあります! ➊スタート…
こんにちは またまた本日もパーソナルトレーニングについてです✨ 今回はトレーニンググッズ紹介です! 皆さんは、このトレーニンググッズ知っていますか? これはタイカンストリームといって、主に体幹を鍛えるためのグッズです! 皆さんは最近このようなこ…
こんにちは 前回に引き続き、今回もパーソナルトレーニングについてです が!!! パーソナルトレーニングと聞くと ✅キツそう… ✅続けられる自信がない… ✅1対1は恥ずかしい… など、いろいろなことを考えてしまってなかなか踏み出せない人も多いのではないので…