こんにちは！
本日は自宅で出来るトレーニングを紹介したいと思います‼︎
家でトレーニングしたいけど『何のトレーニングをすればいいか分からない』『何のトレーニングがあるのか分からない』という方に！
『アブダクション』
①スタート
スタートポジションは横向きに寝ます。
上の足は少し後ろに！
②
左足を上に上げます！
上げる時のポイントは右足よりも少し後ろで左足をまっすぐあげるのがポイントです！
足先からではなく、股関節(お尻)を意識してあげましょう！
回数としては10〜15回です！
左右3セットずつ行って行きましょう👍🏾
地味なトレーニングですが、お尻に効くトレーニングになります🍑
写真では分かりづらいという方に、Instagramでも動画をアップしていますので是非見てください🤳🏽🤳🏽🤳🏽
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ぜひ御覧ください！
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店休日 不定休
※完全予約制
横浜や川崎からもそれぞれ2駅とアクセスしやすく
京急線 京急新子安駅、JR京浜東北線 新子安駅
どちらも徒歩2分と駅近です🙌
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