こんにちは! 自宅で出来るトレーニングPart3です 本日は股関節エクササイズになります! 股関節が硬くて柔軟性を上げたいけど何をすればいいかわからない方、腰痛持ち、股関節痛の方などは試してみてください! ①スタート 両手を後ろにつき、膝を立てた状態…
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