こんにちは! 本日は自宅で出来るトレーニングを紹介したいと思います‼︎ 家でトレーニングしたいけど『何のトレーニングをすればいいか分からない』『何のトレーニングがあるのか分からない』という方に! 『アブダクション』 ①スタート スタートポジション…
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