2019-04-25から1日間の記事一覧

腿前のストレッチ!

こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します! 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…? ①前 後ろ足の前を伸ばしています! 背筋は伸ばし、体重を前にのせます! ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます! ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…