こんにちは 本日は腿前のストレッチをご紹介致します！ 『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…？ ①前 後ろ足の前を伸ばしています！ 背筋は伸ばし、体重を前にのせます！ ②横 ①前 膝を曲げ、体重を後ろにのせます！ ②横 ①前 左足の踵で右足を後ろ…
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