腿前のストレッチ!

 

 

こんにちは😁

 

本日は腿前のストレッチをご紹介致します!

 

『反り腰』『腰痛持ちの方』『体が硬い』方は注目…?👀

 

①前

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後ろ足の前を伸ばしています!

背筋は伸ばし、体重を前にのせます!

 

②横

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①前

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膝を曲げ、体重を後ろにのせます!

 

②横

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①前

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左足の踵で右足を後ろに押しながら、右手で右足を後ろに引っ張ります!

 

②横

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お風呂上がりや朝起きた時に定期的にストレッチを行なっていきましょう!

 

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横浜や川崎からもそれぞれ2駅とアクセスしやすく

京急線 京急新子安駅、JR京浜東北線 新子安駅

どちらも徒歩2分と駅近です🙌

 

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