腿裏のストレッチ!

おはようございます🌞

 

本日は腿裏のストレッチの紹介をしたいと思います!

 

・猫背

・腰痛持ちの方

・腿裏が硬い方

 

①前

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081253j:image

両手を右足に向かって伸ばしていきます!

体も前に倒しましょう!

 

②横

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081345j:image

 

①前

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081356j:image

タオルなどを使い足裏にかけ、膝を真っ直ぐに伸ばした所から体に近づけていきます!

 

②横

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081448j:image

 

①前

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081505j:image

椅子や階段などに足をのせ、両足のつま先は前に向けて体を前に倒しましょう!

 

②横

f:id:care_rise_shinkoyasu:20190429081603j:image

 

ストレッチは痛い所まで伸ばすのではなく、痛気持ちい所までにしましょう!

 

是非試してみて下さい!

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

◎コース・料金・予約などホームページで詳細載せております◎

 

ぜひ御覧ください!

http://carerise.info/

 

CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ

住所 :

〒221-0021 神奈川県横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館201

TEL / FAX :

045-594-9166

Mail:

cr_shinkoyasu@carerise.info

営業時間 :

平日 9:00~22:00

土日・祝祭日 9:00~18:00(最終受付 1時間前)

店休日 不定

※完全予約制

 

横浜や川崎からもそれぞれ2駅とアクセスしやすく

京急線 京急新子安駅、JR京浜東北線 新子安駅

どちらも徒歩2分と駅近です🙌

 

SNSもございますのでこちらも御覧下さい!

👍Facebook

https://m.facebook.com/carerise.shinkoyasu/

❤️Instagram

http://www.Instagram.com/care_rise.shinkoyasu

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−