2019-04-29から1日間の記事一覧

腿裏のストレッチ!

おはようございます 本日は腿裏のストレッチの紹介をしたいと思います! ・猫背 ・腰痛持ちの方 ・腿裏が硬い方 ①前 両手を右足に向かって伸ばしていきます! 体も前に倒しましょう! ②横 ①前 タオルなどを使い足裏にかけ、膝を真っ直ぐに伸ばした所から体に…