おはようございます 本日は腿裏のストレッチの紹介をしたいと思います! ・猫背 ・腰痛持ちの方 ・腿裏が硬い方 ①前 両手を右足に向かって伸ばしていきます! 体も前に倒しましょう! ②横 ①前 タオルなどを使い足裏にかけ、膝を真っ直ぐに伸ばした所から体に…
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