こんにちは！
今回担当の山田です！
今回も腹筋のトレーニングを紹介していきます^_^
トゥタッチ
両手両脚を挙げた状態からスタート！
ゆっくりと指先でつま先を触れるまで上半身を起こしてゆっくりとスタートポジションに戻るように行うトレーニングです。
スタートポジション
フィニッシュ
腹部の筋肉には真ん中にある腹直筋だけでなく腹斜筋という筋肉もあります！
ベントニーサイドクランチ
膝を90度に曲げ横に倒し、両肩を床につけた状態にセットします。
両肩が床から離れるくらいまで上半身をゆっくり起こします。
スタートポジション
フィニッシュ
今回はこちらの2種類のエクササイズを紹介させて頂きました。
夏も本番少しでも身体を絞って海へ行きましょう！
次回も宜しくお願いします^ ^
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
◎コース・料金・予約などホームページで詳細載せております◎
ぜひ御覧ください！
CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ
住所 :
〒221-0021 神奈川県横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館201
TEL / FAX :
045-594-9166
営業時間 :
平日 9:00〜13:00 15:00〜20:00
土曜日 9:00〜14:00（最終受付 1時間前）
日曜日・祝日 休診
◎SNSもございますのでこちらも御覧下さい！
https://m.facebook.com/carerise.shinkoyasu/
http://www.Instagram.com/care_rise.shinkoyasu
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
