こんばんは!
そろそろ夏が近づいてきましたね😄
夏に向けてトレーニング始めてみませんか?🏋🏽♂️
夏といえば、海やプールなどに行きますよね‼️
引き締まった身体にしたくありませんか??
本日はご自宅でどんなトレーニングをやればいいか分からない方に腹筋トレーニングをご紹介致します🤭
『リバースクランチ』
・スタートポジション
・フィニッシュ
両膝を自分の胸に近づける
point
・呼吸は止めずに行いましょう!
①膝を近づける際に、息を吸う
②足を元の位置に戻す際に息を吐く
目安
10〜20回×3セット
是非試してみて下さい😄
写真や文書では分かりづらい方は下にInstagramのURLがあるので、動画をチェックしてみて下さい‼️
また、初回体験トレーニングも随時承っております。
トレーニング未経験の方も安心して行えます‼️
目的に合わせたプログラムを完全オーダーメイドで作成致します‼️
ご興味のある方はお電話 or メール or DMにてお気軽にご連絡下さい☎️📩
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◎コース・料金・予約などホームページで詳細載せております◎
ぜひ御覧ください!
住所:
〒221-0021 神奈川県横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館201
TEL / FAX :
045-594-9166
Mail:
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営業時間:
平日9:00〜22:00
土日・祝祭日9:00〜18:00(最終受付1時間前)
店休日不定休
※完全予約制
横浜や川崎からもそれぞれ2駅とアクセスしやすく
どちらも徒歩2分と駅近です🙌
◎SNSもございますのでこちらも御覧下さい!
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