こんにちは！Care Riseスタッフの甲斐です！本日はタンパク質の摂取量についてのお話です。 トレーニングをするうえで大事とされているタンパク質ですが、1日でどのくらいの量を取ればよいでしょうか？ こちらは自分の体重を参考に計算することができます。 …

こんにちは‼︎ 本日はアミノ酸についてです！ 私達の体をサポートしてくれているタンパク質は20種類以上のアミノ酸によって作られているのです！ アミノ酸には色々な働きをもっています！ その中でも体内で作る事が出来ない『必須アミノ酸』、体内で作る事が…