こんにちは! このシリーズも今回で5回目! みなさん今までのトレーニングは試してもらえましたか? 今回も紹介していきたいと思います^ ^ レッグスラスト 仰向けで上に伸ばした脚を蹴り上げ腹筋を鍛えるトレーニングです! 仰向けで90度まで脚を伸ばして上…
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