こんにちは！
今回担当の山田です。
8月に入り夏本番ですね^ ^
前回に引き続き腹筋のトレーニングを紹介していきます！
クロスレッグクランチ
仰向けで片膝を立て反対側の脚を立てている膝にかけます。
掛けている方の脚の膝に向かって肘をつけるようにして上体を起こして行います。
スタートポジション
フィニッシュ
レッグロール
脚を挙げた状態からスタートします！
この状態から膝を曲げないで横に倒します。
床に付かないように止めスタートポジションに戻します。
スタートポジション
フィニッシュ
読んで頂きありがとうございます。
次回もよろしくお願いいたします！
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