こんにちは！
Care Riseの甲斐です！
身体の硬さにお悩みの方はいますでしょうか？
本日は「相反性神経支配」という身体のメカニズムについての紹介です。
まずは「主導筋」と「拮抗筋」について簡単に説明させて頂きます！
太ももの筋肉で例えると、膝を曲げる際もも裏の筋肉である「ハムストリングス」が働きます。この際、膝を曲げるときの「主導筋」はハムストリングスということになります。
対してハムストリングスが力を発揮している際、反対のもも前の筋肉である「大腿四頭筋」という筋肉は「拮抗筋」として扱われます。
ここで話を戻して、「相反性神経支配」とは主導筋が働く際に拮抗筋は緩まるというメカニズムになります。ハムストリングスに力を入れながら膝を曲げることによって、自然と大腿四頭筋が緩まっているという訳です。
この相反性神経支配を利用することで筋肉に対して多種多様なアプローチをすることが可能となります！
代表的に取り上げられるのは「ラジオ体操」です。
筋肉が働いたり緩まったりが繰り返されるので、運動前のウォーミングアップに適していると言えます！
以上となります！
ストレッチは奥が深いですね、、、
皆さんもぜひ相反性神経支配を意識しながら、ラジオ体操を行ってみてはいかがでしょうか！
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