こんにちは 今回担当の山田です! 今回も腹部のトレーニングを紹介していきたいと思います^ ^ ロシアンツイスト 膝を曲げ、上半身を少し起こした姿勢をとり、肘を伸ばしたまま手を合わせます。 その状態から左右に捻ります。 そうすることで腹直筋や腹斜筋を…
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