CareRiseです！
さて、最近色んな方が悩まされるであろう『花粉症』についてです❗️
鼻、目が痒くなる、鼻水などの症状がありますね。
ではなぜ花粉症になってしまうのか？
具体的には3つの原因があります！
①自律神経
②腸内環境
③首、肩のコリ
①自律神経とは？
交感神経・副交感神経にわかれます！
割合としては交感神経が6に対して副交感神経は4と言われています！
簡単にまとめると、ほとんどの方が交感神経優位になってしまっているので副交感神経も働かせましょうと言う事です！
この割合が崩れてくるといろんな症状などが出てくるのですがここには書ききれないほど多くなってしまうので抜粋させて頂きます🙇🏽
では具体的にどう改善していくのか？
・お風呂🛁 40°のお風呂に15分間入る
・アロマキャンドルをたく
・リラックスミュージックを流す
※アロマキャンドルには凄い秘密が詰まってます🤫
気になる方はスタッフに！
・寝る前にご飯は食べない
食事をしてから消化されるまで約4時間かかると言われているので、寝る直前に食事をしてしまうと胃を休める事ができないので4時間前に済ませましょう👌🏽
・泣く
泣くことにより、涙はストレスホルモンの塊であるのでスッキリします！
映画など見ながら泣くとスッキリすると思います👍
・糖代謝を回す！
②腸内環境とは？
腸内環境を見る割合としては
2:7:1と言われています！
2(HDL) 7(日和見菌) 1(LDL)
善玉 悪玉
日和見菌がなぜ7？
日和見菌とは、HDL or LDLの強い方に偏ってしまう菌なのです。
なのでHDLの割合を高くしておかないとLDLに偏ってしまいます😓
改善方法は？
腸内環境をよくするサプリメントを飲むことや、食事で整えていきましょう！！
オススメの食事は、キムチ・納豆・オニオンスライスを混ぜたやつを1日置いたやつを食べるのが抜群に良いです👍
※納豆の醤油には砂糖がいっぱい入っていますよ🤭
ヨーグルトはあまり良いとは思えません。
その理由などもありますが気になる方はスタッフに遠慮なく聞いてください！
③首・肩のコリ
改善としては！
・1日２リットルの水を飲むことを目標としましょう！
・寝る時は枕をなしで寝てみると良いかもしれません！
枕が高いせいで首や肩のコリにつながっているかも！！！！？？？
・肩回し！
やり方が気になる方はスタッフに聞いて頂ければ教えます！
花粉症は普段の日常生活から予防する事が出来ます！
頑張っていきましょう👍
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