腹筋引き締めトレーニング第7弾!!

こんにちは!

まだまだいきます、腹筋トレーニング^_^

 

 

スティッククランチ

 

肩甲骨の下あたりまで棒を入れ、膝を曲げた姿勢を取ります。

下まで倒れると棒で背中や腕が痛いので気をつけましょう。

 

スタートポジション

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フィニッシュ

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スティッククランチツイスト

 

一つ目のトレーニングと同じスタートポジションで身体を捻りながら行います。

 

 

フィニッシュ

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腹筋のトレーニングももう7弾になりました!

次回もまだ紹介していきたいと思います^_^

 

次回も宜しくお願い致します。

 

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