こんにちは まだ腹筋メニューの紹介?と思っている方もいらっしゃると思いますが、皆さんに知って頂きたいので続けます!! クランチ+チューブ チューブを膝に巻き、以前紹介したクランチの姿勢を取ってもらいクランチを行います。 腹筋と同時に臀部も一緒に…
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