オープン1周年🎊

本日2019年4月9日、皆様のおかげで「Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ」はオープン1周年を迎えることができました。

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今があるのは、沢山のお客様や選手達はもちろん、オープンから今日までCare Riseに関わって下さった全ての方々との出会いに恵まれたおかげだと感謝しております。

これからもお客様が素敵なお時間を過ごすことができるように、またより居心地の良い楽しい空間を目指し、技術や接客、サービスの向上に努めて参る所存でございます。

今後とも変わらぬお引き立て賜りますようお願い申し上げます。

また、日頃の感謝の気持ちを込めまして、1周年記念キャンペーンをさせていただきます。
詳細の方はお問い合わせ下さい。

 

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ご来店をお待ちしております。

Care Rise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ
スタッフ一同

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◎コース・料金・予約などホームページで詳細載せております◎

 

ぜひ御覧ください!

http://carerise.info/


Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

〒221-0021
横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館201

☎️:045-594-9166

✉️:cr_shinkoyasu@carerise.info

💻:http://carerise.info

 

営業時間 :

平日 9:00〜22:00

土日・祝祭日 9:00〜18:00(最終受付 1時間前)

店休日 不定

※完全予約制

 

横浜や川崎からもそれぞれ2駅とアクセスしやすく
京急線 京急新子安駅、JR京浜東北線 新子安駅
どちらも徒歩2分と駅近です🙌

 

SNSもございますのでこちらも御覧下さい!

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お子様連れ大歓迎!

 

こんにちは😄

 

個室のトレーニングスペースからキッズスペースに変更致しました🤰🏻🤱🏼

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お子様連れのお客様でも、安心してトレーニングをする事が出来ます🏋🏾‍♂️🏋🏽‍♀️

 

また、初回体験トレーニングも随時承っております。

 

ご興味のある方はお電話 or メール or DMにてお気軽にご連絡下さい☎️📩

 

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CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ

住所 :

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TEL / FAX :

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お尻のストレッチ!

こんにちは!

本日はお尻のストレッチをご紹介をさせて頂きたいと思います🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️

 

お尻のストレッチをしてどんな効果がある…?

✅姿勢改善

✅腰痛予防 

などなど

 

休日の時間やお風呂上がりに行ってみてください!

 

① 正面

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手は後ろに着き、背中が丸まらないように行います。

 

① 横から

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② 正面

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背中を丸まらないようにし、手で触っている膝を体に近づけるために引っ張ります。

 

② 横から

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③ 正面

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左膝を床につけてから右足の踵を左膝の上に置きます。

左膝は床から離れないように、左のお尻に体重をかけ床に近づけていきます。

 

③ 横から

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④ 正面

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右足は後ろに伸ばし、左足は前でクロスさせます。

 

④ 横から

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是非試してみて下さい!!!

 

 


また、初回体験トレーニングも随時承っております。

ご興味のある方はお電話 or メールにてお気軽にご連絡下さい☎️📩

 

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自宅で出来るトレーニング!Prat5

 

こんにちは!

 

自宅で出来るトレーニングPαrt 5になります🏋🏾‍♂️

 

本日はディップスという腕のトレーニング(上腕三頭筋)となります💪🏾

二の腕の筋肉をつけたい方や振り袖を引き締めたい方に!

 

①スタート

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お自宅にある椅子や机などに自分の腕を後ろにし置きます!

 

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腕を曲げてまっすぐおります!

 

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おりたところから今度は上に上がります!

 

この動作を繰り返して行いましょう!

腕の後ろの方が疲れてきます!

 

是非試してみてください!

 

また、初回体験トレーニングも承っております。

 

お気軽に電話 or メールにてご連絡下さい☎️📩

 

☎️045-594-9166

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水分補給について!

 

こんにちは!

 

本日は水分補給についてです🥛

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人間の体のほとんどが水分で出来ていることをご存知でしょうか?

やはりその分水分補給もとても大切という事になります。

 

一日にとる水分は2ℓ〜3ℓを目安にとるように心がけてみてください!

 

 

では、水をとることによりどんな効果が得られるのでしょうか?

 

1️⃣ダイエット効果

水は筋肉を動かすためのエネルギー源となります。

その為、筋肉を動かす事により血流も良くなりそこから代謝が上がりダイエットに繋がってきます!

 

その他にも普段水ではなくジュースをとっている方などは摂取カロリーも減りダイエットにつながります!

 

2️⃣血液サラサラ効果

血液ももちろん水から出来ているため多くとることによりサラサラな血液になることにより生活習慣病の予防にもなります!

 

3️⃣老廃物の排出

水分を多くとることにより尿などから疲労物質を出してくれるので疲労回復効果にもつながります!

他には朝の目覚めが良くなるなどなど!

 

4️⃣便秘の改善

便秘の方には水分不足という方が多いいです。

水分を多くとることにより出しやすくしましょう!

 

その他には、美肌効果やむくみの解消効果など色々あります❗️

 

水分を多くとる習慣をつけていきましょう👍🏾

 

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自宅で出来るトレーニング!Part4

 

ご自宅でタオルを使ったトレーニングをしてみませんか?👀

 

『タオルラットプル』

 

①スタート

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✅タオルを横に引っ張り、肘を伸ばす

✅腰は反らない

✅手は頭よりも上でキープをする

 

 

②フィニッシュ

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✅背中から後ろに引く

 

背中周りが硬い方などにオススメなエクササイズです!

 

是非お試し下さい✨

また初回体験トレーニングも承っております。

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胸周りストレッチ

こんにちは!

 

本日は胸周りのストレッチになります👏🏾

 

胸周りが硬くて柔らかくしたい方など、猫背の方にオススメなストレッチになります!

胸周りが硬いと『深い呼吸が出来ない』

『姿勢が悪くなる』などといったことが起きてしまいます。

少しでも改善出来るように実施してみてください!

 

①スタート

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・左足はまっすぐ伸ばす

・右足は90°に曲げ、左手で右膝を抑える

 

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・右手の指先を目線で追っていく

・右膝が浮かないように

 

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・円を描くようにゆっくり回す

・呼吸は止めずに

 

④スタートポジションに戻る

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5周ずつぐらい行いましょう!

 

Instagramにも動画をアップしているので細かいところまで確認することが出来ます😄

是非見てください!

 

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